키크는 방법, 시기 총정리
여러분 안녕하십니까? 오늘은 키크는 방법, 시기에 대해 알아보려고 하는데요. 요즘 다양한 이유로 인해 키크는 방법과 시기를 알아보시는분들이 많습니다. 특히 아이의 부모님이시라면 우리아이 키크는 것에 예민해질수밖에 없는데요. 키크는것은 아빠와 엄마의 키의 대비 정해져 있는 것도 있지만 키크는 시기에 따라 관리를 하여주면 그만큼 더 많이 클수 있는 방법이 될수 있을것 같습니다. 그렇기에 아래에서 키크는 방법에 대해서 알려드리겠으니 시기를 보시고 우리아이 성장에 신경써주시기 바라겠습니다. 그럼 밑으로 따라와 주세요.
키 성장은?
키의 성장은 여러분들이 아시다시피 유전적 요인이 많은 작용을 하는데요. 하지만 후천적인 요인에도 신경을 써주신다면 충분히 10cm 가 달라질수 있다고 합니다. 그렇기에 아이들의 부모님들께서는 신경을 써주셔야 할것 같은데요. 아이들이 성장을 할때는 알다시피 시기가 있습니다. 이 때문에 키크는 시기를 아신다면 정확히 어느시점에 신경을 써주어야 키가 조금이라도 더 크는 시기를 알수 있으며 여자와 남자는 조금 다르기 때문에 이의 시기에 맞춰 관리를 하여주시기 바랍니다. 그럼 아래에서 키크는 시기 알아보도록 하겠습니다.
키크는 시기
키크는 시기에 대해서 남자와 여자 부분을 나뉘어서 알려드릴껀데요. 약간의 차이가 있기에 시기를 잘 보시고 이시기에는 각별히 신경을 써주시기 바랍니다. 나뉘는시기는 1차 급성장기, 성장완만기, 2차 급성장기로 나뉘어 닙니다.
남자
▶ 1차 급성장기_ 만 3세까지
1차 급성장기 만 3세까지로 생각하시면되는데요. 태어난 뒤 첫돌까지는 25cm 가 성장을 하게 되며 두돌이 되기전까지는 1동안13cm 의 키가 크고 세돌까지는 1년 안에 7cm 정도의 키가 큰다고 생각하시면 될것 같습니다. 그렇기에 이시기 관리 잘 해주시기 바랍니다.
▶ 성장 완만기_ 만 4세 ~ 만 11세까지
성장 완만기라고도 하며 이시기에는 1년에 5cm~6cm 씩 자라난다고 하는데요. 성장완만기라고 하여 많이 자라지 않는것 같지만 이시기에 어떻게 관리를 해주시느냐에 따라 더 자랄수 있기 때문에 신경써주시기 바랍니다.
▶ 2차 급성장기_ 만12세~만15세까지
마지막 급 성장기라고 할수 있으며 1년에 8cm~10cm 까지 자라난다고 하는데요. 이후에는 2~3cm 씩 자라게 되면서 성장을 마치게 된다고 하니 급격히 크는 성장기에 신경을 써주시기 바랍니다.
여자
▶1차 급성장기_ 만 3세까지
1차 급성장기는 여자도 마찬가지로 만 3세까지인데요. 첫돌까지는 25cm 정도가 자라나며두돌부터는 1년에 13cm 세돌까지는 1년안에 7cm 정도가 자란다고 합니다.
▶성장 완만기_ 만 4세~ 만9세까지
성장 완만기의 여자는 남자보다는 2년이 더 짧은데요. 1년에 5cm~6cm 정도가 남자들과 비슷하게 자라나지만 앞에서 말씀드렸다시피 남자들보다 2년이 더 짧기에 이시기 바짝 관리를 하여 주시기 바랍니다
▶2차 급성장기_ 만10세~만13세까지
2차 급성장기는 마지막 급 성장기이며 1년에 7cm~9cm 정도 훅 자라난다고 하는데요. 이 시기가 지나게 되면 2~3cm 씩 자라나면서 성장기를 마친다고 합니다. 그렇기에 많이 자라게 될시 관리를 해주는것이 필수 겠죠.
위에서 키크는 시기에 대해서 남,여를 알아보았는데요. 많은분들이 급성장기 시기만 중요하다고 생각하여 완만기때는 관리를 안해주시게 되는 경우가 있습니다. 하지만 완만기때 어떻게 관리를 해주느냐에 따라 더 키가 클수 있으며 관리를 잘 해주지 못했을때에는 키가 오히려 더 크지 못할 경우도 발생할수 있다고 하는데요. 그렇기에 꾸준히 키크는음식, 영양제등으로 관리하여 주시기 바랍니다.
키크는 시기
1. 키크는 음식 및 영양제 챙겨먹기
키크는 방법 1는 키크는 음식 및 영양제 챙겨먹기를 들수있는데요. 키크는 대표적인 영양소는 칼슘, 단백질, 비타민, 식이섬유 등이 있습니다. 그렇기 때문에 평소 음식을 먹을때에는 골고루 섭취하여 주며 먹는것이 내장기관 및 골격을 튼튼하게 만들어 주어 키성장을 일으키는데 도움이 되는데요. 이외에도 채소 및 과일 등 간식으로 비타민 C 도 충분히 섭취될수 있게 챙겨주시기 바라며 만약 편식이 심하여 골고루 먹지 않는 아이들에게는 요즘 키크는 보충 영양제들이 잘나와있으므로 영양제를 챙겨주시어 보충을 하여 주시기 바랍니다.
2. 체중관리를 위해 운동할것
키크는 방법 2는 체중관리를 위해 운동을 할것을 들수 있는데요. 예전 어른들의 말씀은 살을 찌우면 키로 간다고 이야기하지만 이는 정확한 법칙은 아닙니다. 요즘은 패스트푸드, 레토르 식품 등 인스턴트에 노출이 많이 되어 있기 때문에 안좋은 음식을 먹고 비만이 된경우가 많아 2차 성장이 빨리 찾아올수 있으며 그만큼 성장이 멈추게 되는 요인이 된다고 합니다. 그렇기에 아이들을 평소 실외운동을 자주 할수 있도록 조성하여 주시기 바라며 햇볕에 노출을 충분히 할수 있도록 만들어 주시기 바랍니다.
3. 10시 이전에는 꼭 재울것
키크는 방법 3는 10시이전에 꼭 재울것을 들수 있는데요. 키를 크기 위해서는 잠자는 시간이 무엇보다도 중요합니다. 그 이유는 성장을 위해 호르몬이 분비가 많이 되는시기가 있기 때문인데요. 이는 저녁 10시에서 새벽 2시까지이며 이전에는 아이들이 무조껀 잘수 있도록 분위기를 조성하여 주시기 바랍니다.
키크는 방법, 시기 에대해서 알아보았는데요. 키크는 성장의 시기에 각별히 신경써주시는것은 무엇보다도 중요합니다. 그 이유는 어떻게 신경을 써주느냐에 따라 더 클수도 덜 클수도 있기 때문인데요. 아무리 유전적인 요인이 크지만 후천적인 요인도 그만큼 중요하기 때문에 아이들이 5cm는 더 클수 있다는것 기억하시고 꼭 키크는 시기 신경써주시기 바랍니다. 모두 키 부쩍부쩍 크시기 바라며 감사합니다.