여러분 안녕하십니까? 오늘은 감기몸살 빨리 낫는법 에 대해 알아보려고 하는데요. 감기몸살은 여러분들 모두에게 발생할수 있으며 감기몸살이 걸리게 되면 고열부터 시작해 근육통, 콧물, 기침 등등이 동반이 되어 매우 힘든 시간을 보내게 되는데요. 그렇기에 오늘 제가 감기몸살에 걸렸을때 빨리 낫기위해 시행하는 행동을 알려드릴터이니 여러분들도 같이 도움받아보시기 바라며 감기몸살 빨리 타파하여 보시기 바랍니다. 그럼 밑으로 따라와주세요.
감기몸살
감기몸살은 감기와 증상이 비슷하지만 몸살일 경우에는 몸의 면역력이 떨어졌을때 증상이 갑자기 발생을 할수 있다고 하는데요. 여러분들께서 평소 급격한 스트레스 및 과로 그리고 급격한 기온의 변화, 신체의 피로 등의 의해 감기몸살이 발생을 할수 있습니다. 또한, 감기몸살이 증상은 초기에는 몸이 으슬으슬 춥고 떨리며 고열로 인해 머리는 불덩이처럼 뜨겁다고 하는데요. 심할시에는 몸이 천근만근 무겁게 되어 일어날수조차 없으며 근육통이 심한것이 특징입니다. 또한, 감기에 기초적인 증상인 콧물, 목아픔, 기침, 두통, 오한, 구토, 설사 등도 동반이 되게 되는데요. 아래의 감기몸살 빨리 낫는법을 통해 감기 타파하여 보시기 바랍니다.
감기몸살 빨리 낫는법
감기몸살이 빨리 낫기위해서는 먹고, 자고, 적정한 체온을 유지하시는것이 빨리 낫는 지름길이라고 할수 있는데요. 감기 자체는 면역력이 떨어져 생기는 것이라 면역력을 빠르게 회복시켜주는 방법 밖에 없습니다. 그렇기에 평소 컨디션으로 돌아올수 있도록 아래의 방법 잘 지켜보시기 바라며 면역력 평소 음식 및 영양제로 꼭 키워주시길 바라겠습니다.
1. 충분한 수분섭취
감기몸살 빨리 낫는법 1는 충분한 수분섭취를 들수 있는데요. 감기에 걸리게 되면 코가 막히게 되면서 입이 마르는 증상이 계속해서 발생을 하기 되는데요. 이때, 몸의 수분을 섭취하여 주시면 코와 목의 점막들이 촉촉해지면서 바이러스를 걸러내는데 도움을 줄수 있으며 이외에도 수분을 섭취하게 되면 이뇨작용도 활발해 지면서 체내의 나쁜 독소들을 제거하여 줄수 있습니다. 단, 물을 드실때에는 찬물보다는 따듯한 물을 섭취하여 주시기 바라며 감기몸살에 좋은 유자차나 모과차, 도라지 차도 같이 드셔보시기 바랍니다.
2. 감기에 좋은 음식 먹기
감기몸살 빨리 낫는법 2는 감기에 좋은 음식 먹기를 들수 있는데요. 감기에 걸리게 되면 몸의 영양분이 부족한 경우가 발생을 하며 감기에 좋은 음식을 섭취해 주시면 매우 도움이 됩니다. 그렇기에 면역력을 높여줄수 있는 음식을 드시며 매우 큰 도움이 되는데요. 맨 하단에서 감기에 좋은 음식 따로 8가지 정리해 드렸으니 아래의 글로 참고하여 보시고 감기에 좋은 음식 드시어 감기 빨리 타파하여 보시기 바랍니다.
3. 충분한 휴식 취하기
감기몸살 빨리 낫는법 3는 충분한 휴식 취하기를 들수 있는데요. 감기에 걸리게 되면 몸의 충분한 휴식이 필요하게 됩니다. 이렇게 휴식을 취하게 되면 몸이 빨리 회복을 할수 있을뿐더러 빨리 낫는 지름길이니 감기몸살시에는 수면시간은 7~8시간 정도 꼭 취해주시기 바라며 만약 잠이 더 온다면 좀더 수면 시간을 늘리어 충분한 휴식 취해주시기 바랍니다.
4. 면역력에 좋은 영양제 챙겨먹기
감기몸살 빨리 낫는법 4 는 면역력에 좋은 영양제 챙겨먹기를 들수 있는데요. 감기는 면역력이 떨어져 생기는 경우가 많습니다. 그렇기에 면역력에 좋은 영양제 꼭 챙겨드시는것이 좋은데요. 면역력에 좋은 영양제는 매우 다양하며 여러가지가 있기에 여러분들께서 원하시는것으로 선택하여 드셔보시어 부족한 영양보충 해보시기 바랍니다. ( 예: 홍삼, 녹용, 침향환, 쌍화탕, 오메가3, 콜라겐 등등)
5. 하루 세끼와 약 챙겨먹기
감기몸살 빨리 낫는법 5는 하루 세끼와 약 챙겨먹기를 들수 있는데요. 하루에 세끼를 드시는것은 무엇보다도 중요합니다. 이는 약을 챙겨먹기 위해서도 있지만 삼시세끼를 제때에 드심으로써 충분한 영양공급을 할수 있는것인데요. 단, 드실때에는 골고루 야채, 탄수화물, 단백질 등 골고루 섭취하여 주시기 바라며 인후통이 심하여 목이 많이 아프신분들은 죽을 드시되 야채죽이나 전복죽등 영양소가 충분한 죽을 드셔보시기 바랍니다.
6. 청결 유지하기
감기몸살 빨리 낫는법 6는 청결 유지하기를 들수 있는데요. 감기에 걸렸더라도 심한 시기인 2~3일이 지나게 되면 따듯한 물로 샤워를 해주시는것이 좋은데요. 이렇게 샤워를 함으로써 나쁜 바이러스도 씻어낼수 있으며 혈액순환도 원활하게 도와주어 몸의 면역력이 높아지게 됩니다. 또한, 손과 발은 청결을 위해 자주 씻어주시기 바랍니다.
7. 습도 유지하여 주기
감기몸살 빨리 낫는법 7는 습도 유지하여 주기를 들수 있는데요. 습도를 유지하여 주시면 코감기와 목감기를 완화시키는 효과를 얻으실수 있습니다. 그렇기에 감기몸살이 걸렸을때는 습도를 유지해주시면 좋은데요. 습도는 50%이상으로 유지하여 보시기 바라며 온도는 20에서 22도 정도로 유지해보시기 바랍니다. 또한, 만약 집에 가습기가 없으시다면 마른수건을 물에 적시어 바닥에 깔아두시면 손쉽게 가습기 기능을 얻을수 있으니 이러한 방법으로 해보시기 바랍니다.
감기몸살 빨리 낫는법 7가지를 알아보았는데요. 감기몸살이 걸리게되면 몸이 아파 일상생활에 지장이 있을뿐더러 낫는데까지 조금의 시간도 걸리게 되는데요. 그렇기에 감기에 걸리지 않게 평소 면역력 관리 철저하게 하여 주시기 바라며 미리미리 건강 예방하시는 습관 들이시길 바라겠습니다. 또한, 감기에 걸리셨다면 감기몸살 빨리 낫는법을 보시고 빠르게 탈출하여 보시기 바라며 음식, 충분한 휴식, 영양제를 통해 감기몸살 타파 하시길 바라겠습니다.
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