어지럼증 좋은음식 9가지 알아보기

여러분 안녕하십니까? 오늘은 어지럼증 좋은음식 에 대해서 알아보려고 하는데요. 요즘 다양한 이유로 어지럼증으로 고생하시는분들이 많습니다. 어지럼증은 다양한 이유로 인해 발생을 하며 어지럼증을 겪게 되면 나의 몸의 무슨 문제가 있는지 걱정을 하게 되는데요. 어지럼증은 하나의 증상으로 원인의 따라 생기는 증상도 다양하며 잠깐 일어나기도 하지만 지속이 된어 나타난다면 빠르게 전문의의 진단 받아보시는것이 좋습니다. 그럼 어지럼증 좋은음식 아래에서 알려드리겠으니 자주 드셔주시고 어지럼증 이겨내보시기 바라겠습니다. 그럼 밑으로 따라와주세요.

어지럼증

어지럼증은 주위 사물이나 자신이 빙빙 도는것 같은 느끼는 증상을 의미하는데요. 일반적으로 사용되는 말이기 보다는 회전하는 느낌이 어지럼증을 구분하는 의료용어라고 합니다. 어지럼증은 원인 질환에 따라 다양하게 나타나며 질환에 따라 크게 달라질수도 있다고 하는데요. 뇌의 문제가 있을때에는 뇌종양, 뇌졸중, 뇌의신경장애 발생될수 있으며, 이석증, 메니에르, 만성 중이염 등의 의해서도 발생할수 있다고 합니다. 단, 문제가 있는경우도 있을수 있지만 대부분 신체의 갑작스런 변화의 의해 발생되는 경우가 크다가 합니다. 그렇기에 만약 지속적인 어지럼증이 발생된다면 전문의의 진단 꼭 받아보시기 바랍니다. 그럼 어지럼증 좋은음식은 어떤것들이 있는지 알아볼까요?

 

어지럼증 좋은음식 

 

1. 구기자차 

어지럼증 좋은음식 1 는 구기자차 를 들수 있는데요. 구기자차는 빈혈에 도움이 되는 약재로 혈액순환을 원활하게 해주고 피를 맑게 해준다고 합니다. 이로 인해 저혈압, 고혈압 등의 개선을 도와주며 어지럼증을 가라앉히는데 도움이 된다고 하는데요. 헌데 구기자는 그냥 드시는것보다는 차로 드시는것이 흡수율을 좀 더 높일수 있기에 차로 드시는것이 좋다고 하는데요. 그렇기에 어지럼증이 심하시다면 구기자차를 드시면서 어지럼증 줄여보시기 바라겠습니다. 

 

2. 비트 

어지럼증 좋은음식 2는 비트를 들수 있는데요. 비트에는 적혈구에 생성을 도우며 피를 맑게 하고 어지럼증을 완화시키는 대표적인 식품중 하나라고 합니다. 비트에는 비타민 B1 및 비타민 C도 풍부하기 때문에 뇌졸중, 빈혈과 같은 심혈관 질환에 매우 좋으며 이외에도 메스꺼움이나 구토가 같이 동반되는 어지럼증에도 도움이 된다고 합니다. 단, 저혈압이신분들이 과하게 비트를 섭취하게 될 경우 심해질수 있다고 하니 이는 주의하여 주시기 바랍니다. 

 

3.조개류

어지럼증 좋은음식 3는 조개류를 들수 있는데요. 조개류에는 비타민 B 12가 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 철과 아연이 함유되어 있어 빈혈을 예방하는데 매우 탁월하다고 하는데요. 예를들어 굴, 조개, 바지락 등의 많이 함유가 되어 있다고 하니 어지럼증을 줄이시고 싶으시다면 조개류 꼭 드셔보시기 바랍니다. 

 

4. 매실

어지럼증 좋은음식 4는 매실을 들수 있는데요. 매실에는 다른 과일들과 비교를 하였을때 철분 함량이 매우 뛰어나다고 합니다. 그렇기에 어지럼증을 예방하고 빈혈에 좋다고 하는데요. 예로부터도 재배된 과일이기에 다양하게 우리모에 좋아 계속 사랑을 받고 있다고 하니 매실 어지럼증을 위해 자주 드셔보시기 바랍니다. 

 

5. 브로콜리

어지럼증 좋은음식 5 는 브로콜리를 들수 있는데요. 브로콜리에는 어지럼증에 좋은 비타민 C, 베타카로틴, 미네랄, 철분  등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 이중에서도 철분함량이 매우 높기 때문에 어지럼증을 줄이는데 매우 큰 도움이 되는데요. 그렇기에 만약 어지럼증이 심하시다면 브로콜리 꼭 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 대추 

어지럼증 좋은음식 6 는 대추를 들수 있는데요. 대추에는 칼슘, 비타민 C,  지방, 단백질, 철분 등의 다양한 어지럼증에 좋은 영양분들이 들어 있습니다. 이외에도 자양강장의 효과도 있을 뿐더러 불면증을 예방하는데에도 탁월하다고 하는데요. 특히 철분과 엽산의 함량이 높은데요. 하루 5일을 섭취지 빈혈을 완화하거나 예방할수 있다고 하니 어지럼증 예방을 원한다면 대추  자주 드셔보시기 바랍니다. 

 

7. 잡곡류 

어지럼증 좋은음식 7는 잡곡류를 들수 있는데요. 잡곡류에는 어지럼증에 좋은 아연, 비타민, 무기질, 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 그렇기에 다양한 영양소를 보충하여 주며 어지럼증에 좋다고 하는데요. 특히 아연은 어지럼증 완화에 좋다고 하니 어지럼증 완화를 원한다면 잡곡류 꼭 드셔보시기 바랍니다. 

 

8. 올리브유 

어지럼증 좋은음식 8는 올리브유를 들수 있는데요. 올리브유에는 오메가 3가 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇기에 뇌신경세포를 보호하고 뇌 기능을 활성화시키는데 도움이 된다고 하는데요. 이때문에 어지럼증을 예방한다고 하니 올리브유 자주 드셔보시기 바랍니다. 또한, 오메가 3가 도움이 되니 오메가 3를 따로 드시는것도 도움이 됩니다. 

 

9. 시금치

어지럼증 좋은음식 9 는 시금치를 들수 있는데요. 시금치에는 어지럼증에 좋은 철분이 다량 함유되어 있습니다. 이 양은 다른야채보다 3배정도 철분이 함유되어 있어 적혈구 속에있는 헤모글로빈 생성에 큰 도움을 준다고 하는데요. 이외에도 비타민 K 및 칼슘도 풍부하게 들어 있어 혈관벽을 튼튼하게 만들어 주고 혈관질환을 예방하는데 도움이 된다고 하니 시금치 어지럼증 예방을 위해 자주 드셔보시기 바랍니다. 

 

어지럼증 좋은음식 9가지를 알아보았는데요. 모든 질병들이 생겼을때에는 먼저 전문의의 진단을 받는것이 중요합니다. 그렇기에 만약 어지럼증이 자주 발생을 하신다면 조속히 진료 꼭 받아보시기 바라며 정기검진을 통해 나의 몸 항상 돌아보시길 바라겠습니다. 모두 건강하시길 바라며 감사합니다.