눈이 침침해지는 이유 7가지, 예방법 알아보기

여러분 안녕하십니까? 오늘은 눈이 침침해지는 이유 7가지, 예방법 에 대해서 알아보려고 하는데요. 요즘 다양한 이유로 인해 눈이 침침해지는 분들이 많습니다. 그렇기에 오늘은 눈이 침침해지는 이유 7가지 에 대해서 알아보며 침침해 졌을때 예방하는 방법 또한 여러분들께 알려드리려고 하는데요. 눈은 우리 일상생활에서 꼭 필요한 신체기관이기에 눈이 불편하게 되면 생활의 제약의 많습니다. 여러분들께서 이같은 증상이 나타난다면 아래의 내용을 꼭 보시고 이유 알아보시기 바라며 예방법도 보시고 꼭 예방해보시기 바랍니다. 밑으로 따라와 주세요. 

눈

눈은 우리몸에서 신체기관 중 시각을 담당하고 있으며 주변의 사물을 인식하면서 시각정보를 수집하여 뇌로 보내주는 역할을 하며 일상생활을 가능하게 만들어주는데요. 이렇게 중요한 눈은 둥근 구조물로 되어 있으며 안쪽 부분에는 소켓으로 쌓여있고 바깥쪽 부분에는 눈꺼풀로 덮여 있다고 합니다. 또한, 안구는 세겹의 막으로 둥근모양이 유지가 되며 주변 근육들과 함께 적절한 방향으로 움직인다고 하는데요. 각막이 외부의 빛을 받아들여 홍채와 모양체의 작용으로 눈으로 들어오는 빛을 조절하며 모양체와 수정체의 작용으로 외부의 상을 망막으로 정확하게 초점을 맞추어 시각정보를 시신경을 통해 뇌로 전달 하게 된다고 합니다. 그럼 아래에서 눈이 침침해지는 이유와 예방법을 알아보도록 하겠습니다. 

 

눈이 침침해지는 이유 7가지

 

1. 안구건조증 

눈이 침침해지는 이유 1는 안구건조증을 들수 있는데요. 안구건조증은 많은 분들이 가지고 계신 고질병 중에 고질병입니다. 그렇기에 저와 같은 고통을 가지고 계신분들이 많으실것이라고 생각합니다. 안구건조증의 증상은  눈물이 마르고 건조해지면서 눈이 침침해지고  심할경우에는 눈이 뻑뻑하면서 통증이 일어날수도 있는데요. 눈이 건조함에도 불구하고 바람이 심할시에는 눈이 시리고 눈물도 심할수도 있으므로 눈이 침침하다면 안구건조증 의심하여 보시기 바라며 위와 같은 증상이 동반된다면 전문의의 진단 꼭 받아보시길 당부드리겠습니다. 

 

2. 눈의 피로도 

눈이 침침해지는 이유 2는 눈의 피로도를 들수 있는데요. 눈이 피로하게 된다면 나의 몸의 피로도가 쌓였을 가능성이 많습니다. 이는 현대에는 일이나 일상생활 등으로 인해 눈의 피로도도 같이 증가하기 때문인데요. 특히 직장생활을 하시면서 컴퓨터나 전자기기를 많이 본다면 눈의 피로도는 더욱 증가 할수 있으므로 혈액순환이 잘 되지 않아 눈이 충열되고 안압이 상승되며 눈이 침침해지는 증상이 발생될수 있습니다. 그렇기에 나의 눈의 피로도 체크하여 보시길 바라겠습니다. 

 

3. 전자기기 오랜시간 사용

눈이 침침해지는 이유 3는 전자기기 오랜시간 사용을 들수 있는데요. 여러분들은 평소 전자기기 많으들 사용하시나요? 저같은 경우에는 하루에 컴퓨터, 티비, 핸드폰을 수시로 사용을 하고 있는데요. 이렇게 전자기기를 오래 사용하게 되시면 눈을 쉽게 피로하게 만들며 침침하게 만드는 요인으로 작용을 하게 됩니다. 그 이유는 또한 전자기기를 사용하게 되면 눈을 깜빡이지 않아 눈을 마르게 만들기 때문인데요. 그렇기에 자기전만이라도 전자기기 사용을 줄이시길 바라겠습니다. 

 

4. 녹내장

눈이 침침해지는 이유 4 는 녹내장을 들수 있는데요. 요즘 남녀노소를 막론하고 녹내장에 노출되시는분들이 많습니다. 녹내장은 시신경의 혈액 공급이 원활하지 않아 기능이 점점 저하되는 질환이라고 할수 있는데요. 이때 갑작스럽게 안압이 상승되어 눈이 침침하며 눈의 통증, 구토, 두통 등도 같이 발생될수 있다고 하니 만약 이같은 증상이 나타난다면 의심하여 보시기 바라며 시신경이 손상이 되면 시력을 잃게될수 있으므로 빠른검사 하시길 당부드리겠습니다. 

 

5. 백내장

눈이 침침해지는 이유 5는 백내장을 들수 있는데요. 백내장은 눈이 침침해지기 시작하기 때문에 노안으로 착각하시는분들이 많다고 합니다. 하지만 눈 속 수정체가 뿌옇게 되는 질환이기에 이러한 증상이 같이 나타난다면 백내장의 증상일 경우가 있는데요. 시력이 떨어지면서 가까이 있는 것도 안보이게 되며 눈동자가 하얗게 변하기 때문에 만약 여러분들께서 눈이 침침해지면서 눈속이 하얗것이 보인다면 백내장 의심하여 보시길 바라겠습니다. 

 

6. 노안

눈이 침침해지는 이유 6는 노안을 들수 있는데요. 저희 부모님께서도 이제 거의 70이 다되가심에 따라 노안이 오셔서 많이 힘들어 하시는데요. 눈을 젊었을때 잘 관리하지 않는다면 노안이 더 빨리 찾아오게 된다고 합니다. 노안 자체는 나이가 들어감에 따라 자연스러운 현상이지만 미리미리 예방하시는것도 건강을 관리하는것이기에 미리 예방을 하시는것이 바람직할것 같은데요. 만약 눈이 침침하면서 가까운 글씨가 잘보이지 않으며 사물도 잘 보이지 않는다면 노안 의심하여 보시고 눈관리 소홀히 하시지 마시길 바랍니다. 

 

7. 눈의 영양소 부족으로 인해

눈이 침침해지는 이유 7는 눈의 영양소 부족을 들수 있는데요. 눈이 침침한 증상이 계속 나타난다면 나의 몸 상태를 체크하여 보시는것이 좋습니다. 만약 나의 영양소 중에 비타민 A, 비타민 B 등이 부족하고 루테인, 안토시아닌, 타우린 등이 없다면 눈이 침침한 증상이 발생될수 있는데요. 그렇기에 예를들어 음식으로는 당근, 시금치, 케일, 브로콜리, 호박 등을 자주 드셔보시기 바라며 이렇게 음식만으로는 흡수가 어려울수 있으므로 눈에 좋은 영양제도 꼭 챙겨드시기 바랍니다. 마직막으로 짠음식, 단음식, 카페인등은 좋지 못하니 이도 피해서 드셔보시길 당부드리겠습니다. 

 

눈이 침침해지는 이유 예방법

 

눈이 침침해지는 이유는 다양하지만 평소 눈관리를 소홀히 하시면 안될것 같은데요. 눈은 우리 일상생활을을 하는데 매우 중요한 신체기관이기에 아래의 내용보시고 여러분들께서 꼭 관리를 하셨으면 좋겠습니다.

• 눈에 좋은 음식은 녹색채소 인데요. 평소 녹색채소를 많이 드시지 않는다면 꼭 자주 드셔보시기 바랍니다. 예를들어 당근, 시금치, 케일, 브로콜리, 호박 등의 음식 자주 드셔보시기 바랍니다. 
• 눈에 좋은 영양소는 비타민 A, 비타민 B, 루테인, 안토시아닌, 타우린 입니다. 이같은 영양소를 기억하시기 바라며 음식으로는 부족할수 있기에 위와 같은 성분이 들어 있는 영양제로 꼭 보충하여 주시기 바랍니다. 
• 눈에 좋은 차를 주기적으로 마셔보기 예를 들어 결명자차, 마리골드차, 구기차 등이 있습니다. 
• 눈찜질과 눈운동하기 눈이 안좋으시다면 찜질을 하여 보시는 것이 좋은데요. 그 이유는 혈액순환을 도와주기 때문입니다. 또한, 눈을 왔다갔다 하는 운동은 눈 주위의 근육을 단련시켜 눈을 건강하게 만들어 준다고 하니 같이 해보시기 바라겠습니다. 

눈이 침침해지게 되면 일상생활이 매우 불편하게 됩니다. 그렇기에 눈 관리 소홀히 하시면 안될것 같은데요. 특히 눈은 여러분들이 일하실때나 운동하실때 즐거운 장면들을 봤을때에도 꼭 필요한 신체기관이기에 특히 눈건강 관리 꼭 지켜주시기 바라며 건강한 눈으로 일상생활 즐겁게 하시길 바라겠습니다. 모두 건강하시길 기원하며 감사합니다.